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新年将至,你的健康计划提上日程了吗?-广西新闻网

发布日期:2021-11-11 00:15   来源:未知   阅读:

去操场跑步,在宿舍进行瑜伽训练,前往健身房锻炼,坚持早睡早起……通过采访,可以看出不少人都制定了详细充实的健身计划。改善身体状况,提升健康水平,成为人们2021年的重要目标之一。

“最直观的后果就是长痘、黑眼圈加重、精神不振、注意力不集中。”接受采访的陈同学表示,熬夜“杀伤力”其实很大,特别是对女性而言,最直接的危害就是皮肤变差、内分泌失调。

积极锻炼与健康饮食成为“续命妙方”

作息不规律,习惯性熬夜,缺乏锻炼……记者走访发现,面对工作和学习的压力,人们多多少少都面临着普遍存在的健康问题。

广西新闻网南宁12月29日讯(记者 黎伊玮 宋启崴 谭泽璇 兰紫丹)健康是一个人正常工作和生活的基础,是人生最宝贵的第一财富,没有了健康,一切外在条件都将失去意义。回首2020年,经历了疫情的大考,人们对“健康”两个字都有了更深刻的感悟;展望2021年,在拥抱希望的同时,很多人也有了自己的新年健康计划。

除了熬夜,缺乏锻炼也是大多人普遍存在的问题,特别是新冠肺炎疫情暴发以来,宅家不动的“沙发土豆”也越来越多。

记者走访发现,人们的健康饮食意识正在渐渐提高,不少受访者表示,新的一年,要更加合理地安排三餐时间,增加蔬果的摄入,适当吃些粗粮,绿色健康食品才是“王道”。

广西新闻网 > 新闻中心 > 原创精选 > 正文 新年将至,你的健康计划提上日程了吗? 2020年12月29日 17:03 来源:广西新闻网 作者:黎伊玮 宋启崴 谭泽璇 兰紫丹 编辑:罗珊珊

奶茶作为现代甜饮,已成为大多数人工作生活中的“快乐源泉”,一天都要喝上一杯甚至几杯。但事实上,市面上的不少奶茶被检出含有超标的糖分和咖啡因。龋齿、肥胖、加速衰老、骨质疏松……长期饮用奶茶所带来的危害不容忽视。

“健身对我们来说不只是阶段性的,而应该成为终身目标。”市民王女士坚定地表示。

“熬夜党”与“沙发土豆”普遍存在

繁忙的日常学习工作、丰富的夜生活、习惯性晚睡……许多人熬夜变得“自然而然”。虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见,但大部分人并没有把熬夜的危害真正放在心上,别是年轻人,凭仗年轻的资本,不断用熬夜来“挑战”身体的底线。其实,熬夜对人体的损伤是不可逆的,一旦熬夜的伤害突破了一个人的承受底线,再年轻的身体也会不堪重负。除了皮肤变差、精神不振等问题,熬夜带来的伤害还有记忆力、免疫力下降,心脏病、脑卒中风险增加等。

“以前总是通过节食减肥,或者只吃水果不吃肉类和米饭,虽然有一定效果,但其实这是一个误区,长期如此会对健康不利。”黄同学说,如今自己都是通过坚持健身来减肥,可以正常进食三餐,同时还能强身健体,在即将到来的新年里,要继续坚持健身锻炼,如果条件允许,还要努力从“一天一练”提高到“一天两练”。

“少点外卖,少吃炸鸡,少喝奶茶,多去食堂吃点绿色蔬菜。”受访的陈同学表示,以后自己要励志做“养生党”,从奶茶“续命”转为健康食品“续命”。

“很多人其实都缺乏健身意识。”市民杨先生说,自己原本是一名健身教练,疫情发生以来,健身馆受到了极大冲击,很多人都开始宅家不运动,但保持健身是一个好习惯,不仅能强身健体,还能增强自身免疫力,这对预防各种病毒入侵也是极为有益的。

记者手记:世界很大,幸福很小,健康平安是人生最好的礼物,重视健康,不仅是对自己负责,也是对亲人负责、对社会负责。新年将至,希望每个人都能积极锻炼,规律作息与饮食,别再用最贵的护肤品熬最晚的夜。2021年,祝愿大家都能与健康、幸福、快乐“撞个满怀”。

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